منتديات احلام عمرنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات احلام عمرنا

مرحبا بك يا زائر فى منتدى احلام عمرنا

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاصفة الاحزان بنت فلسطين
مبدعين
مبدعين
عاصفة الاحزان بنت فلسطين


عدد الرسائل : 1464
العمر : 32
الجنس : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Female10
الأوسمة : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Aw110
مزاجى : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Pi-ca-53
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Empty
مُساهمةموضوع: مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق   مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق I_icon_minitimeالسبت 24 يناير - 19:46

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Graaam-d96ec0ee4d

صباح مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Graaam-609fb83bbb مساء

الورد الجوري والياسمين,,,,





مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Graaam-03d9991b3e




التوتر والقلق توأمان قاتلان بكل ما تحمله الكلمة من معنى، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يهملون أو يغمضون عيونهم عن مسببات القلق ولا يفتحونها إلا وهم في عيادات الأطباء يبحثون عن علاج يسمح لهم بالنوم الهادئ ولو لساعات قليلة، أو بالاستمتاع بمباهج الحياة دون تنغيص من شبح القلق الذي يرفض أن يتركهم دون مهدئات ووصفات.

وعلى طريقة أن الحاجة أم الاختراع، نرى أن الكثيرين ابتدعوا طرقهم الخاصة للتخلص من التوتر.. تناول اللبن مثلاً.. الموز.. الرمان.. الدراق أو الخوخ.. أو حتى كأس من الماء المثلج.. الأمثلة كثيرة، ومعظمها يعطي نتائج جيدة في معظم الأحيان.

وهناك من يرى في الأكل، بل والإكثار من الأكل، أفضل علاج للتوتر.. في حين يرى آخرون العكس تماماً إذ يمتنعون عن الأكل إذا كانوا متوترين.

لكن في المقابل، يرتكب البعض خطأ جسيماً حين يتصور على سبيل المثال أن الآيس كريم أو الحلويات على اختلاف أنواعها، يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر أو القضاء على القلق.. فقد أثبت الطب العكس تماماً.. فعندما نتناول الآيس كريم أو الحلويات، تضعف للوهلة الأولى استجابة الأنسولين الموجود في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ لنسبة السكر في الدم وهذا بدوره يطلق هرمونات التوتر والقلق، أي أن الحلويات والآيس كريم تزيد التوتر ولا تنقصه.

وفي ما يلي قائمة ببعض الأطعمة التي تحارب القلق، وهي متوافرة في الأسواق، بالإضافة إلى أنها مفيدة صحياً.



التوت والفراولة

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Graaam-a5dac94ae2

الفراولة والتوت بكل أنواعه وألوانه من الفاكهة التي تساعد على تهدئة القلق، لكن النتائج تكون أفضل عندما يتم تناول التوت أو الفراولة حبّة حبّة وبهدوء..
ومن المعروف أن النشويات في التوت والفراولة تتحول بهدوء إلى سكر، وبالتالي فإن تناول أي منها بهذا الشكل لن يعمل على رفع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة.. بالإضافة إلى أن التوت (أو الفراولة) يعد مصدراً كبيراً لفيتامين «سي» الذي يعمل على محاربة هرمون التوتر والقلق المعروف باسم «كورتيزول».


الأفوكادو

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Graaam-a5dac94ae2

ثمرة الأفوكادو غنية جداً بكل أشكال الفيتامين «بي» الذي يتعامل بكل كفاءة مع عوامل التوتر والقلق، كما أنه مفيد جداً لخلايا الدماغ وأنواع الخلايا العصبية كافة.. بالإضافة إلى أن قشدة الأفوكادو التي يصنع منها «الغواكامولي» ذات طبيعة دهنية، لكن صحية. ويستحسن في حالة التوتر تناول قشدة الأفوكادو مع رقائق الدقيق لأن «قرقشة» الرقائق تشغلك عن صك الأسنان، وهي العادة المرافقة للتوتر.



المكسرات

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Graaam-a5dac94ae2

من المعروف لغالبية الناس أن تناول المكسرات على اختلاف أنواعها يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر وذلك لأنها تمنح الجسم كميات كبيرة من الزنك أو الخارصين الذي يحارب الضرر الذي يسببه القلق للخلايا.. ويستحسن شراء المكسرات كاملة بقشرها، وهنا يمكنك أن تضرب عصفورين بحجر واحد.. عملية التقشير الهادئ في حد ذاتها تساعد على تهدئة الأعصاب وإبعاد التوتر.


الشوكولاتة

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Graaam-a5dac94ae2

من غير المعروف، طبياً، إن كانت الشوكولاتة تفيد في التخلص من التوتر، لكن مجرد الاعتقاد أو تصديق ما ينشر أو يقال هنا وهناك من أن الشوكولاتة تفيد في محاربة السرطان وأمراض القلب، يكفي لتهدئة الأعصاب وإبعاد شبح التوتر بمجرد أن نتناول القليل من الشوكولاتة، وإن كان العارفون ببواطن الأمور يؤكدون أن النتائج تكون أفضل ما تكون حين نتناول الشوكولاتة الداكنة أو الغامقة التي لا تقل نسبة الكاكاو في مكوناتها عن 70%.


الشاي الأخضر

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Graaam-a5dac94ae2


كوب من الشاي الأخضر أو من الشاي الأخضر المعطر الدافئ، بشرط أن يكون خالياً من الكافايين، كفيل بإبعاد القلق والتوتر طوال اليوم.


الحمضيات

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Graaam-a5dac94ae2


تناول الحمضيات على اختلاف أنواعها، كالبرتقال والليمون واليوسفي (المندلينا) وكلها غنية بفيتامين «سي»، يساعد على تهدئة الأعصاب وإبعاد القلق. ويمكن تحقيق النتائج ذاتها إذا تم تناول الحمضيات بصورتها العادية أو على شكل عصير.

فالدقائق القليلة التي يستغرقها تقشير البرتقالة ومن ثم أكلها بهدوء تكفي لتزويدك بكمية لا بأس بها من هذا الفيتامين وبساعات ليست قليلة من هدوء الأعصاب...




مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Graaam-808a4feca5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الليل الحزين
مشرف
مشرف
همس الليل الحزين


عدد الرسائل : 1809
العمر : 36
الموقع : الليل الحزين
الأوسمة : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Mod
مزاجى : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Pi-ca-24
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق   مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق I_icon_minitimeالسبت 24 يناير - 20:17

تسلمى يارب
وفى انتظار المزيد لديك عاصفه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاصفة الاحزان بنت فلسطين
مبدعين
مبدعين
عاصفة الاحزان بنت فلسطين


عدد الرسائل : 1464
العمر : 32
الجنس : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Female10
الأوسمة : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Aw110
مزاجى : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Pi-ca-53
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق   مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق I_icon_minitimeالسبت 24 يناير - 20:42

يسلمووووووو على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤى احمد
المدير العام
المدير العام
لؤى احمد


عدد الرسائل : 3266
الأوسمة : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق 15751611
مزاجى : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق   مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق I_icon_minitimeالسبت 24 يناير - 22:06

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق 679548
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاصفة الاحزان بنت فلسطين
مبدعين
مبدعين
عاصفة الاحزان بنت فلسطين


عدد الرسائل : 1464
العمر : 32
الجنس : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Female10
الأوسمة : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Aw110
مزاجى : مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Pi-ca-53
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق   مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق I_icon_minitimeالأحد 25 يناير - 12:51

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق 98منورني دايما همس ولؤي ربنا يبركلي فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» غسل الصحون يقضي على القلق
» مأكولات تساعد على حفظ القرآن
» هل من مأكولات تساعد في حفظ القرآن ؟؟؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلام عمرنا :: .؛°¨ ღ مُنْتدَيَات عمرنا العَامّةْ ღ¨°؛. :: منتدى ادم وحواء-
انتقل الى: